- Suosin lautasellani kestävästi tuotettua ruokaa.
- Palautan vanhat lääkkeeni apteekkiin enkä heitä öljyjä tai maaleja viemäriin.
- En roskaa ympäristöäni ja siivoan muidenkin roskia rannalta.
Lähellä tuotettu ruoka ja satokausia hyödyntävä kasvipitoinen ruokavalio on hyväksi myös Itämerelle. Maatalous on yksi suurimmista kuormittajista, mutta maataloutta voidaan harjoittaa myös kestävästi ja Itämeri- ja ilmastoystävällisesti.
Jäteveden mukana mereen päätyvät lääkejäämät ja maalit haittaavat mm. eläinten lisääntymistä. Kemikaalit voivat myös muuttua meressä uudenlaisiksi yhdisteiksi.
Usein maahan heitetty roska tai vaikka rannalle hylätty onkisiima päätyy lopulta vesistöön, jossa eläimet voivat sotkeutua niihin tai luulla niitä ravinnokseen.